Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"3c58a2e1-15b5-486b-a5ab-3eec208546a5","c_author":"hvg.hu","category":"360","description":"A Magyar Péter-jelenségnek két üzenete van számunkra, írja vezetéskutató szerzőnk. Egyrészt, nem tudjuk érzelemmentesen, objektív módon leírni politikusainkat. Másfelől, éppen ezért a politikai küzdelem nem az elmékért, hanem a szívekért folyik. Vélemény.","shortLead":"A Magyar Péter-jelenségnek két üzenete van számunkra, írja vezetéskutató szerzőnk. Egyrészt, nem tudjuk...","id":"20240418_metz-rudolf-magyar-peter-a-kollektiv-rorschach-teszt","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3c58a2e1-15b5-486b-a5ab-3eec208546a5.jpg","index":0,"item":"be0a03eb-fe64-482b-b421-e568a647ed3d","keywords":null,"link":"/360/20240418_metz-rudolf-magyar-peter-a-kollektiv-rorschach-teszt","timestamp":"2024. április. 18. 15:00","title":"Metz Rudolf: Magyar Péter a kollektív Rorschach-teszt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"692ef804-a917-463e-9cf5-e83449683da6","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"Árat emel a kormányzati kampányok kivitelezésében taroló Lounge Group. A cégnek a keretmegállapodás értelmében van erre lehetősége, amivel élt is, és amire Rogán Antalék is rábólintottak.","shortLead":"Árat emel a kormányzati kampányok kivitelezésében taroló Lounge Group. A cégnek a keretmegállapodás értelmében van erre...","id":"20240418_lounge-group-aremeles-kormanyzati-kampanyok-balasy-gyula-inflacio","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/692ef804-a917-463e-9cf5-e83449683da6.jpg","index":0,"item":"941ffc91-0768-41b7-bbed-699e30b36c1c","keywords":null,"link":"/kkv/20240418_lounge-group-aremeles-kormanyzati-kampanyok-balasy-gyula-inflacio","timestamp":"2024. április. 18. 14:25","title":"Nem kíméli az infláció a kormányzati kampányokat sem: Balásy Gyula cégcsoportja 17,6 százalékkal emeli az árait","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"49140bd5-4401-4ce9-85f0-556a864dbe5b","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"15 százalékos bevételnövekedéssel és 3,5 százalékkal magasabb EBIDTA-mutatóval büszkélkedhet a fehérjeporokat és s fitneszvilágban népszerű speciális élelmiszereket gyártó magyar BioTechUSA, amelynek a tavalyi forgalma már a 90 milliárd forintot is meghaladta, s Vietnámban és Irakban is nagyot bővült.","shortLead":"15 százalékos bevételnövekedéssel és 3,5 százalékkal magasabb EBIDTA-mutatóval büszkélkedhet a fehérjeporokat és s...","id":"20240417_biotechusa-2023-as-eredmeny-feherjepor-fitneszvilag-specialis-elelmiszer-elelmiszeripar","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/49140bd5-4401-4ce9-85f0-556a864dbe5b.jpg","index":0,"item":"4b367303-dc09-4dd2-81c2-f4cad6ce2f91","keywords":null,"link":"/kkv/20240417_biotechusa-2023-as-eredmeny-feherjepor-fitneszvilag-specialis-elelmiszer-elelmiszeripar","timestamp":"2024. április. 17. 16:18","title":"Jól fut a fehérjepor: Irakban és Vietnámban is nagyot bővült a magyar családi cég","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"e6d332bb-21b1-406c-8ffb-4a0074e81070","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Nem csak ő bukott le, több mint 260 autósról készült felvétel egy budapesti ellenőrzés alatt.","shortLead":"Nem csak ő bukott le, több mint 260 autósról készült felvétel egy budapesti ellenőrzés alatt.","id":"20240417_gyorshajtas-birsag-ellenorzes-budapest","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e6d332bb-21b1-406c-8ffb-4a0074e81070.jpg","index":0,"item":"47dcc681-ffa3-47b0-a924-bd43f5eee79b","keywords":null,"link":"/itthon/20240417_gyorshajtas-birsag-ellenorzes-budapest","timestamp":"2024. április. 17. 15:52","title":"50 helyett 103-mal hajtott egy sofőr a Gyömrői úton","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8142b669-feb1-4f64-a142-7beae1834cba","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Öt éven át senki nem azonosított egy komoly sérülékenységet, ami a Lenovo és az Intel eszközeit is érinti. A rossz hír, hogy most már nem is fogják javítani.","shortLead":"Öt éven át senki nem azonosított egy komoly sérülékenységet, ami a Lenovo és az Intel eszközeit is érinti. A rossz hír...","id":"20240418_intel-lenovo-eszkozok-serulekenyseg-azonositasa-regi-hardver-javitas-elmaradasa-firmware-alapszoftver","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8142b669-feb1-4f64-a142-7beae1834cba.jpg","index":0,"item":"4e8a25b3-ade2-4b67-ac60-9a603619a54b","keywords":null,"link":"/tudomany/20240418_intel-lenovo-eszkozok-serulekenyseg-azonositasa-regi-hardver-javitas-elmaradasa-firmware-alapszoftver","timestamp":"2024. április. 18. 12:03","title":"Több számítógépben ott van a most talált komoly hiba, és ezt már sosem fogják kijavítani","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8fbe3572-eb90-4f9c-a151-ef7c3c5e0499","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Veszélyben lehet a NASA Mars Sample Return küldetése, mely marsi por- és kőzetmintákat hozna a Földre. Az ok a pénz, és most olyan megoldásokat keresnek, melyekkel olcsóbbá és gyorsabbá lehetne tenni a küldetést.","shortLead":"Veszélyben lehet a NASA Mars Sample Return küldetése, mely marsi por- és kőzetmintákat hozna a Földre. Az ok a pénz, és...","id":"20240417_nasa-mars-sample-return-kuldetes-por-es-kozetmintak-foldre-hozatala-anyagi-problemak-segitseg","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8fbe3572-eb90-4f9c-a151-ef7c3c5e0499.jpg","index":0,"item":"ca917460-5053-4f38-bc57-34c71621152c","keywords":null,"link":"/tudomany/20240417_nasa-mars-sample-return-kuldetes-por-es-kozetmintak-foldre-hozatala-anyagi-problemak-segitseg","timestamp":"2024. április. 17. 18:03","title":"Túl drága lett a Mars-küldetés, segítségért kiált a NASA","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"18366d7b-685e-4092-ac4b-de51ea80d791","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Több lehet a lezárás, mint amikor Ferenc pápa járt a magyar fővárosban.","shortLead":"Több lehet a lezárás, mint amikor Ferenc pápa járt a magyar fővárosban.","id":"20240418_hszi-csin-ping-latogatas-budapest","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/18366d7b-685e-4092-ac4b-de51ea80d791.jpg","index":0,"item":"ab26f92a-976f-4b5a-be85-310cf17b30d5","keywords":null,"link":"/itthon/20240418_hszi-csin-ping-latogatas-budapest","timestamp":"2024. április. 18. 21:43","title":"Megbéníthatja a budapesti közlekedést Hszi Csin-ping májusi látogatása","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"9cc30153-1f52-4b8e-9db0-4d1e0ce6dd4a","c_author":"hvg.hu","category":"kkv","description":"A minisztérium levezette, hogy Magyarországon tulajdonképpen nincs sok vendégmunkás, ám közben kiderült, hogy a tavalyi éves KSH-statisztikához képest 30 ezerrel többen vannak. És majdnem kétszer annyian, mint ahány tartózkodási engedélyt elvileg ki lehetne adni.","shortLead":"A minisztérium levezette, hogy Magyarországon tulajdonképpen nincs sok vendégmunkás, ám közben kiderült, hogy a tavalyi...","id":"20240417_az-ngm-lebuktatta-magat-mikozben-azt-bizonygatta-hogy-nincs-is-sok-vendegmunkas","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/9cc30153-1f52-4b8e-9db0-4d1e0ce6dd4a.jpg","index":0,"item":"d40c6d55-f384-42f5-a4b3-0847161c882a","keywords":null,"link":"/kkv/20240417_az-ngm-lebuktatta-magat-mikozben-azt-bizonygatta-hogy-nincs-is-sok-vendegmunkas","timestamp":"2024. április. 17. 10:27","title":"Az NGM lebuktatta magát, miközben azt bizonygatta, hogy nincs is sok vendégmunkás","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Elsőszámú ellenségünkkel a munkahelyünkön találkozhatunk, ráadásul naponta. Ha éppen dolgozunk, rögtön ellenőrizhetjük is, milyen hatással van ránk a napi nyolc óra ülőmunka: sajog a hátunk, enyhén zsibbad a combunk, netán mindez kimerültséggel párosul. A tünetek teljesen normálisak, ettől függetlenül nem jelentenek semmi jót - állítja egyik friss cikkében a Bloomberg Businessweek.
Az epidemiológia, molekuláris biológia, biomechanika, és a fiziológia öt különböző területéről származó kutatások ugyanarra a következtetésre jutottak, miszerint az ülőmunka közegészségügyi kockázat, amelyet a rendszeres testmozgás sem képes ellensúlyozni. „A Science magazin egyik 2005-ös cikkében James A. Levine, az amerikai Mayo Clinic specialistája rávilágított arra, hogy azonos diéta mellett egyes páciensek miért elhízottak, míg mások nem. „Azt találtuk, hogy a túlsúlyos emberekben van egyfajta természetes hajlandóság, amely a székhez bilincseli őket; ez még akkor is igaz, ha lefogynak” – idézi Marc Hamiltont, a Missouri Egyetem mikrobiológusát a hetilap. Mindezt a statisztika is alátámasztja, miszerint a vékony emberek átlagosan két órával állnak többet, mint testesebb társaik.
Ha belegondolunk, hogy az ember 1,5 millió év alatt tökéletesítette a járás és a mozgás képességét, és még 150 évvel ezelőtt is az emberek 90 százaléka a mezőgazdaságban tevékenykedett, gyorsan rájövünk, hogy nagyon rövid idő alatt ítéltettünk székfogságra. Igaz, tehetünk is ez ellen. A már említett szakembernek, mint számos ülőmunkát végző kutatónak, nincs saját irodai széke. „Ha munka közben álldogálunk, azzal javítjuk az állóképességünket, olyan speciális izmok erősítése révén, amelyek azért vannak, hogy testünk ellenállóképességét fokozzák” – vélekedik a mikrobiológus. Majd folytatja: ezek a speciális izmok egyedülállóak abban, hogy az idegrendszer szabályozza őket, illetve különféle enzimekben gazdagok. Az egyik ilyen enzim a lipoprotein lipáz, amely a zsírból energiát állít elő, a vérben lévő LDL-t, azaz a rossz koleszterint HDL-lé (jó koleszterin) alakítja. Amikor ülünk, az izomzatunk elernyed, az enzim tevékenysége 90-95 százalékot esik, otthagyva a zsírt a véráramban. Néhány óra ülés után az egészséges koleszterin szintje pedig 20 százalékkal is csökkenhet.
Aeron székek. Lehetne jobb
landliving.com
Statisztikai adatok is alátámasztják a kutató érvelését. Az aktív életet élő idős emberek felére csökkenthetik halálozási kockázatukat, ha a kanapé helyett inkább a futópadot választják. A tévézők és internetezők körében pedig gyakori a magas vérnyomás, az elhízás, a magas triglicerid-szint, illetve alacsony a HDL-koleszterin szintje – testtömegtől függetlenül.
De mire üljünk le?
„Nincs annál rosszabb, mint egy szabványos irodai szék” – ezt már Galen Cranz, a Berkeley professzora hangoztatja a lap hasábjain, aki szerint gerincünk nem úgy lett tervezve, hogy hosszú ideig ugyanabba a pozícióba kényszerítsük. Mint mondja, az enyhe S alakú gerinc a lehető legjobb tartás. Ám amikor ülünk, a gerinc ágyéktáji szakaszának görbülete megváltozik, átalakítva a gerinc természetes S alakját C formájúvá, akadályozva a has és a hát izomzatát a test tartásában. A görnyedt testtartással pedig az oldalsó és ferde hasizmok elgyengülnek, és képtelenek lesznek feladatuk ellátásra. És itt még nincs vége, ugyanis ezeket az izmokat helyettesítenie kell a test más részeinek, amelyek további problémákat okoznak. Amikor állunk, testünk tömegét a csípőre, a térdre és a bokára terheljük; ülés közben mindez a medence és a gerinc feladata, hatalmas terhelést róva a porckorongokra. MRI vizsgálattal kiderült: még a legtökéletesebb testtartás is komoly nyomást gyakorol a hátra.
A kérdés, hogy mitől lesz kényelmes és egészséges az ülés, már a 60-70-es években felmerült a székiparban, azzal a célból, hogy csökkentsék a dolgozók hátfájdalmait. A fő problémának a gyártók a deréktámasz hiányát jelölték meg. De ez mit sem segít a gerinc munkájában. Cranz szerint a derék megtámasztásának ötlete beágyazódott az emberek kényelemről kialakított elképzelésébe, és itt le is ragadtunk.
A tengerentúlon az elmúlt három évtized alatt megháromszorozódott a forgószékek piaca, több mint 3 milliárd amerikai dollár értékben forgalmaz ilyen széket több mint száz cég. Herman Miller mindmáig gyártott Aeron széke talán az egyetlen olyan modell, amelynek ergonómiai megoldása mindmáig megdönthetetlen. A legtöbb irodai dolgozó ilyen széken ül, ám vannak kutatók, akik kételkednek az ülőalkalmatosság tökéletességében. A dán orvos, A.C. Mandal – aki 50 évvel ezelőtt az elsők között figyelmeztetett a helyes ülőmód fontosságára – szerint azonban az Aeron szék egyik legfőbb hibája, hogy túl alacsony. „Néhány évvel ezelőtt meglátogattam a tervezőt, aki megértette aggályaimat, de hamar kiderült, amíg ilyen mennyiségben értékesítik a modellt, addig nem kívánnak változtatni rajta” – mesélte Cranz, hozzátéve: pedig itt lenne az idő, egy következő generációs irodai szék megtervezéséhez.
A legjobb megoldás egy olyan szék lenne, amely a testtömeget a lábra terheli, és megtartja a gerinc S formáját. A nyugágyak szintén jó megoldások lehetnek, a gömb alakú fotelek nem, mert C alakúvá teszik a gerincet. Ám a legnagyobb akadályt mi magunk jelentjük: a fogyasztók olyan széket akarnak, ami úgy is néz ki, mint egy szék.
Összefolynak előttünk a betűk, ég a szemünk, fáj a fejünk - nem ritka érzések ezek egy irodában eltöltött fárasztó nap után, a szem túlterheltségének legfőbb előidézője ugyanis a számítógépes munkavégzés. Megnéztük, milyen szemproblémákkal szembesülhetünk, ha naphosszakat bűvöljük a monitort.
Egy síelésre emlékeztető sport, amelyhez azonban nem kell sem hideg, sem hó. A skandináv országokban találták ki, de ma már az egész világ ismeri. Különösen ajánlható irodai munkát végzőknek, hiszen korrigálja a helytelen és természetellenes testtartást.
Az Alzheimer-kór kialakulásában nagyobb szerepe lehet az (akár észrevétlen) epilepsziának, mint eddig gondolták, és ez korai kezelésre vagy diagnosztikára is lehetőséget adhat.
A lap cikkében megszólaló szlovák értelmiségi szerint abszolút döntő volt a végeredmény szempontjából, hogy Orbán mozgósította a dél-szlovákiai magyarokat.