Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"a0545221-dc57-44fe-adb5-e3de9ed010cb","c_author":"Balizs Benedek","category":"vilag","description":"Az ukrán belügyminiszter szerint legalább 13-an veszítették életüket, illetve több mint 60 ember sebesült meg az orosz támadás következtében.","shortLead":"Az ukrán belügyminiszter szerint legalább 13-an veszítették életüket, illetve több mint 60 ember sebesült meg az orosz...","id":"20240417_halalos-orosz-raketacsapas-erte-csernyihivet-videon-a-tamadas-pillanatai","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a0545221-dc57-44fe-adb5-e3de9ed010cb.jpg","index":0,"item":"f3d5167f-9b16-4757-a78d-cf844f48da65","keywords":null,"link":"/vilag/20240417_halalos-orosz-raketacsapas-erte-csernyihivet-videon-a-tamadas-pillanatai","timestamp":"2024. április. 17. 11:10","title":"Halálos orosz rakétacsapás érte Csernyihivet, videón a támadás pillanatai","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c7e46a81-4e9f-4127-a532-cd0411cc7262","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Úgy tűnik, a prémium előfizetés nem váltotta be a hozzá fűzött reményeket, így Elon Musk most már azt mondja: fizetniük kell majd az új X-felhasználóknak, ha posztolni szeretnének. Hogy mennyit és meddig, az zavaros.","shortLead":"Úgy tűnik, a prémium előfizetés nem váltotta be a hozzá fűzött reményeket, így Elon Musk most már azt mondja: fizetniük...","id":"20240417_twitter-x-elon-musk-spambotok-elleni-kuzdelem-dij-uj-regisztraloknak-posztolashoz-bejelentes","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c7e46a81-4e9f-4127-a532-cd0411cc7262.jpg","index":0,"item":"94ec06b0-ba0b-4ee4-99a2-8b9d1f96dd62","keywords":null,"link":"/tudomany/20240417_twitter-x-elon-musk-spambotok-elleni-kuzdelem-dij-uj-regisztraloknak-posztolashoz-bejelentes","timestamp":"2024. április. 17. 10:03","title":"Elon Musk új ötlete az X-pénzről és a blokkolásról szól","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c4f59456-dd39-4bde-913c-71fe29b74fff","c_author":"hvg.hu","category":"eurologus","description":"Csütörtökön és pénteken az EU állam- és kormányfői újabb EU-csúcsot tartanak, az Európai Parlamenti választások előtt az utolsót. Bőven van mit megvitatniuk a vezetőknek, szokás szerint fontos kérdés Ukrajna, de az EU gazdasága, és az EU-török kapcsolatok jövőjéről is stratégiai döntéseket kell hoznia az uniónak. Azonban az elmúlt napokban eszkalálódó Izrael és Irán közti konfliktus könnyen átveheti az uralmat a találkozó témája fölött.","shortLead":"Csütörtökön és pénteken az EU állam- és kormányfői újabb EU-csúcsot tartanak, az Európai Parlamenti választások előtt...","id":"20240417_izrael-es-iran-teljesen-uralhatja-az-eu-csucs-programjat-pedig-nem-ez-volt-a-terv","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c4f59456-dd39-4bde-913c-71fe29b74fff.jpg","index":0,"item":"a7b685b5-eb5f-4a57-922e-9365faf4759d","keywords":null,"link":"/eurologus/20240417_izrael-es-iran-teljesen-uralhatja-az-eu-csucs-programjat-pedig-nem-ez-volt-a-terv","timestamp":"2024. április. 17. 05:09","title":"Izrael és Irán teljesen uralhatja az EU-csúcs programját, pedig nem ez volt a terv","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"7e4b37a4-f65b-4e42-a4a6-b5db8f722c07","c_author":"hvg.hu","category":"cegauto","description":"A diplomáciai védettséget élvező járművek egyre több közlekedési szabálysértést követnek el a német fővárosban.","shortLead":"A diplomáciai védettséget élvező járművek egyre több közlekedési szabálysértést követnek el a német fővárosban.","id":"20240418_egyre-tobbet-szabalytalankodnak-a-diplomata-rendszamos-autok","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/7e4b37a4-f65b-4e42-a4a6-b5db8f722c07.jpg","index":0,"item":"9e702319-fa70-49bc-91b0-30ce3671ee2a","keywords":null,"link":"/cegauto/20240418_egyre-tobbet-szabalytalankodnak-a-diplomata-rendszamos-autok","timestamp":"2024. április. 18. 06:41","title":"Egyre többet szabálytalankodnak a diplomata rendszámos autók","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"b8ac6857-78fa-4ad1-8bba-2c62d4d1e29f","c_author":"Kovács Gábor","category":"kkv","description":"A statisztika kísérleti lesz, vagyis nem megbízható, alapja az uniós statisztikai hivatal 2005 óta létező heti árösszesítése. A magyarországi adatok forrása a nagy kúthálózatok ár-önbevallása, amit az energiahivatal felé tesznek.","shortLead":"A statisztika kísérleti lesz, vagyis nem megbízható, alapja az uniós statisztikai hivatal 2005 óta létező heti...","id":"20240417_a-ksh-kacifantos-megoldassal-fog-uzemanyagarat-szamolni-nagy-martonnak","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b8ac6857-78fa-4ad1-8bba-2c62d4d1e29f.jpg","index":0,"item":"6c3baee0-86b6-4d38-82fe-427709ce3b61","keywords":null,"link":"/kkv/20240417_a-ksh-kacifantos-megoldassal-fog-uzemanyagarat-szamolni-nagy-martonnak","timestamp":"2024. április. 17. 10:54","title":"A KSH kacifántos megoldással fog üzemanyagárat számolni Nagy Mártonnak","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"19055cfe-3080-41d1-8831-b5e0851a534f","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Valószínűleg még az izomláz sem ment ki Cook lábából azután, hogy befejezte a majdnem egy éven át tartó afrikai futását, most vasárnap már megméretteti magát a maratonon. ","shortLead":"Valószínűleg még az izomláz sem ment ki Cook lábából azután, hogy befejezte a majdnem egy éven át tartó afrikai...","id":"20240417_hianyoznak-a-kilometerek-russ-cooknak-aki-most-futotta-at-afrikat-de-mar-indul-a-londoni-maratonon","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/19055cfe-3080-41d1-8831-b5e0851a534f.jpg","index":0,"item":"c1712804-f1bc-49e2-a0b4-824aeba793e9","keywords":null,"link":"/elet/20240417_hianyoznak-a-kilometerek-russ-cooknak-aki-most-futotta-at-afrikat-de-mar-indul-a-londoni-maratonon","timestamp":"2024. április. 17. 15:27","title":"Hiányoznak a kilométerek Russ Cooknak, aki most futotta át Afrikát, de már indul a londoni maratonon","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d41459f6-2c8a-4a34-8de2-73ca88d82fc1","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"Tudósok a dinoszauruszokat vizsgálva arra jutottak, hogy a Bergmann-szabályként ismert ökológiai törvényszerűség valójában nem több puszta kivételnél. ","shortLead":"Tudósok a dinoszauruszokat vizsgálva arra jutottak, hogy a Bergmann-szabályként ismert ökológiai törvényszerűség...","id":"20240417_okologia-bergmann-szabaly-dinoszaurusz","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d41459f6-2c8a-4a34-8de2-73ca88d82fc1.jpg","index":0,"item":"ba9bed50-16a3-4de4-9c8c-e7232ef42596","keywords":null,"link":"/tudomany/20240417_okologia-bergmann-szabaly-dinoszaurusz","timestamp":"2024. április. 17. 19:03","title":"Egy 177 éves szabályt kell kukázni a dinoszauruszok miatt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8fb8d533-90b3-4ded-8a64-d98497859c37","c_author":"hvg.hu","category":"sport","description":"Lejátszották a negyeddöntő utolsó meccseinek visszavágóját a BL-ben.","shortLead":"Lejátszották a negyeddöntő utolsó meccseinek visszavágóját a BL-ben.","id":"20240418_bayern-munchen-arsenal-real-madrid-manchester-city-tovabbjutas-bajnokok-ligaja","image":"https://img.hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8fb8d533-90b3-4ded-8a64-d98497859c37.jpg","index":0,"item":"e2adb2b7-7b5d-4ad9-8631-d555fb9cbe92","keywords":null,"link":"/sport/20240418_bayern-munchen-arsenal-real-madrid-manchester-city-tovabbjutas-bajnokok-ligaja","timestamp":"2024. április. 18. 05:41","title":"A Real Madrid tizenegyesekkel búcsúztatta a címvédőt, a Bayern is továbbjutott","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A korábbi pszichológiai gondolkodással szakítva a szakemberek mostanában nem azt a kérdést teszik fel, hogy miként vezetnek rendellenes lelki működéshez a traumák, hanem fordítva: a traumatikus körülmények ellenére miképp marad meg az egészséges lelki működés? És még az is kiderült, hogy a lelki ellenálló képesség tréningezhető.
Jóllehet a reziliencia (lelki ellenállóképesség) jelensége kevéssé ismert idehaza, Nyugaton az utóbbi húsz évben elterjedt fogalomról van szó. Ma már világkonferenciákat rendeznek a témában, sőt elterjedt gyakorlat, hogy a reziliencia fejleszthetőségét felfedezve tréningeket szerveznek különböző csoportok számára. A fogalom olyan reaktív megújuló képességet jelent, amelynek köszönhetően a pszichés működést érő sokkhatás, trauma következtében a személyiség károsodás nélkül képes alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez, és a személyiség egészséges működése hosszú távon is megmarad.
A traumatikus helyzetek nagyon sokfélék lehetnek, okozhatják családi körülmények (például szülők mentális terheltsége, szenvedélybetegsége), de ok lehet a szexuális vagy más erőszakos bántalmazás, természeti katasztrófa (cunami, éghajlatváltozás), a háború vagy egyéb poszttraumás helyzetek. A hétköznapibb esetekben ide tartozhat közeli szeretteink elvesztése, tehát olyan váratlan, súlyosabb események az életünkben, amelyek gyors alkalmazkodást igényelnek.
40 éves vizsgálat
Az elsők között Emmy Werner és Ruth Smith amerikai kutatók vizsgálták a reziliencia jelenségét. A felmérés négy évtizeden át, 1955 és 1995 között, csaknem 698 személy részvételével zajlott, akiket egy- és negyvenéves koruk között, meghatározott időnként újra teszteltek. A születés után a megvizsgált gyermekek harmadánál magasak voltak a traumatikus hatással felérő rizikótényezők: ide sorolták többek között a születés körüli problémákat, a szülők mentális és szenvedélybetegségeit, az anyagi nehézségeket. 18 évesen újra megvizsgálva őket, a várakozásokkal ellentétben kiderült, hogy a gyermekek harmada spontán reziliens, vagyis képes volt a traumatikus hatást ellensúlyozni. Negyvenéves korukra az egykori veszélyeztetett gyermekek további egyharmada képes volt legyőzni a kedvezőtlen indulást.
Védőfaktorok
Az amerikai kutatók érdeklődése ezt követően arra irányult, hogy megtalálják azokat a protektív faktorokat, amelyek védelmet nyújtanak a gyermekeket ért veszélyeztető körülményekkel szemben. Mely tényezők tehát a reziliencia védőfaktorai? A protektív tényezőket a kutatók három csoportba sorolták: a személyes, a családi és a családon kívüli védőfaktorokra. A személyes védőfaktorok közé az olyan tulajdonságok tartoznak, mint a jó kognitív, így az intelligenciát érintő, megfelelő érzelem- és viselkedésszabályozás, az önbizalom, az optimizmus, a vallásos hit, esetleg a kiemelkedő tehetség.
A családi védőfaktorok között a bizalomteli korai szülő-gyermek kapcsolatnak van meghatározó szerepe, emellett a szülők magasabb iskolai végzettségének és a kiterjedt családi hálónak. A családon kívüli tényezők között a közösségekbe illeszkedés, a normákat tiszteletben tartó barátok szerepe játszik fontos szerepet. Más kutatások – így egy 1996-ban lezárult, szintén hosszú távú svéd vizsgálat – e tényezők mellett a sikeres megküzdési módok alkalmazását (coping), a belső kontroll szerepét (ez azt a meggyőződést jelenti, hogy az életünket mi magunk irányítjuk) és az élet értelmességébe vetett hit pozitív hatását emelték ki.
Anyák krízisben
A reziliencia témakörében több saját kutatást is folytattunk a Pécsi Tudományegyetem Pszichológiai Intézetében az utóbbi évtizedben. Az egyik vizsgálat, amelyet Demeter Andrea kolléganőmmel végeztünk, átmeneti otthonba került 183 anya helyzetét vizsgálta. Ezek az anyák kiemelten hátrányos helyzetűek, legtöbbjüket a hajléktalanság fenyegeti, nincs támogató személy a környezetükben, esetleg férjük/élettársuk fizikailag vagy pszichésen bántalmazta őket vagy gyermekeiket, tehát elmondható, hogy szociális, egzisztenciális és pszichés krízisben élnek. Többnyire aluliskolázottak, nincs jövőképük.
Az anyaotthonokban eltöltött hat hónap lehetőséget ad a társadalmi beilleszkedéshez szükséges normák gyakorlására, egyben tanácsadást, mediációt és képzéseket az intézmény lakói számára. Az otthonba kerülő anyák önértékelése, önirányítottsága, a reziliencia tekintetében igen alacsony értékeket kaptunk, emellett a szorongás élményének megemelkedett szintje volt jellemző rájuk. Vizsgálatunkat hat hónappal később megismételtük, és azt tapasztaltuk, hogy az intézményi segítségnyújtás és a rendezettebb életkörülmények kimutathatóan pozitív hatást gyakoroltak a személyiség működésére.
Az eredmények alátámasztották, hogy a reziliencia több tényező összhatásaként fogható fel, illetve, hogy a lelki ellenállóképesség a leghátrányosabb körülmények között is fejleszthető. A specifikus fejlesztő csoportokon, tréningeken túl jó hír, hogy a reziliencia – ahogy az említett kutatások is bizonyítják – spontán módon is létrejöhet. Érdemes azonban magunktól ráerősíteni, hogy az életünkben adódó súlyosabb helyzetekre is képesek legyünk rugalmasan reagálni.
Kiss Enikő Csilla egyetemi tanár
Hasonló cikkeket a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban találhat, amelyben örökölt sorsunkkal, a transzgenerációs hatással foglalkozunk.