SzavazásKönyvtáros utánpótlás - mennyiség
KIT hírlevél évfolyamok2024
|
Ülésterápia - mozogj félóránként!Igazán egyszerűen csökkenthetők a szív- és érrendszeri betegségekhez, cukorbetegséghez, stroke-hoz és még egy sor más egészségügyi problémához vezető ülő életmód kockázatai - állítják a stockholmi Karolinska Intézet szakemberei. Háromhetes vizsgálati időszakban 16 elhízott felnőttet figyeltek, akik ülő életmódot folytattak vagy sok üléssel járó munkát végeztek. A nap 10 órája során félóránként egy fitneszkarkötő emlékeztette őket, hogy álljanak fel és mozogjanak három percig. A résztvevők ekkor alacsony vagy közepes intenzitású mozgást végeztek, például sétáltak vagy lépcsőztek. A kontrollcsoport tagjai nem tartottak szünetet. Az aktív csoportba tartozóknál az LDL (rossz) koleszterin és a vércukorszintje is alacsonyabb volt. Ez utóbbi a véráramlás javulásával magyarázható. Kiderült viszont, hogy a viszonylag rövid aktív szünetek nem javították az általános glukóztoleranciát, nem csökkentették az izmok zsírtartalmát, és a szakemberek nem észleltek semmilyen pozitív hatást az anyagcsere hosszú távú markereire. A valódi előnyök érdekében több testmozgásra van szükség - véli Erik Naslund professzor, a tanulmány vezető szerzője, hozzátéve, hogy ettől függetlenül az ülés rendszeres megszakítása anyagcsereelőnyökkel jár. Az ülést felváltó rendszeres mozgás a legegyszerűbb módja az inzulinérzékenység javításának és számos egészségügyi kockázat csökkentésének.
Régebbi hírforrás(ok): Felpörget a vizsgaidőszakban - szobakerékpár a miskolci egyetemi könyvtárban link |
FeliratkozásA heti ingyenes KIT Hírlevelet megrendelheted a kit@gmconsulting.hu-ra írt "Megrendelés" tárgyú levéllel, név és intézmény megadásával, mellyel jelzed az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltak elfogadását. A hírlevél lemondása: ugyanígy, de „Lemondás” tárgymegjelöléssel. KIT - hírcsokrok
Néhány tematikus gyűjtemény a lapból
HírlevélrőlA hírlevél hetente (júliusban, augusztusban kéthetente), térítésmentesen, csak elektronikus formában jelenik meg. A KIT nyomtatott példányai megtalálhatók a Könyvtörténeti és Könyvtártudományi Szakkönyvtárban is (Könyvtári Intézet, Budapest). A KIT tulajdonosa: GM Info Consulting Kft. |
impresszum | szerkesztők | észrevétel e portálról |