Kevesen hallottak [...] az ultradián ritmusról. Nagyjából másfél órás egy ultradián ciklus (de semmiképpen nem hosszabb, mint két óra) az alvás közben. Mi több, az éber órák alatt is átéljük ezeket a 90-120 perces ciklusokat, ami azt jelenti a gyakorlatban, hogy ébredés után nagyjából másfél-kétórányi időtartamra vagyunk képesek fenntartani az összpontosítást és az energiát a tevékenységeinkben. Ezen időszak végén azonban átélünk egy húszperces periódust, amikor fáradtak, fásultak vagyunk, és nem tudunk összpontosítani. Ezt hívják "ultradián mélypontnak".
Az üzleti guruk okosan tették meg ezeket az elképzeléseket a gyakorlati tanácsaik alapjául, amikor igazgatókat és vezetőket képeznek. Azt tanítják, hogy minden beosztottnak tudatában kell lennie az ultradián ritmusnak, és amikor érzik, hogy az a bizonyos húszperces időszak, amikor képtelenek figyelni, akkor ne erőltessék a dolgot (aminek az a kockázata, hogy veszítenek a hatékonyságukból, és hibákat követnek el), inkább egyenek valami édességet, gyújtsanak rá, vagyis kapcsolódjanak ki egy kicsit, és töltekezzenek fel. Ilyenkor ki kell kapcsolódnunk vagy érdemes valami teljesen más tevékenységre - például szunyókálni egy kicsit, kb. húsz percig (ennyi időről mutatták ki, hogy "a hülyének is megéri"), sétálni egyet a szabadban, meditálni, zenét hallgatni, elolvasni egy regényfejezetet... (Sonja Lyubomirsky)