Keresés a KIT archivumában:  
Könyvtár Információ Társadalom
Heti hírlevél információs és könyvtári szakemberek számára - Szemlék, hírek, kommentárok    angol zászló english flag  

Szavazás

Mivel nincs országos könyvtári stratégia...

pótolnia kell a minisztériumnak
saját könyvtári hatáskörben rögzítsük a célokat
semmi gond: amikor volt, akkor se volt sok értelme
könyvtárak önszerveződve szőjenek egyre összetettebb terveket
a szakmai szervezetekre, kiemelt könyvtárakra támaszkodjunk
megírom: kit@gmconsulting.hu

KIT hírlevél évfolyamok

| 2018 | 2017 | 2016 | 2015 |
| 2014 | 2013 | 2012 | 2011 |
| 2010 | 2009 | 2008 | 2007 |
| 2006 | 2005 | 2004 | 2003 |
| 2002 |

2018



 

Bejelentkezés

E-mail:
Jelszó:
Elfelejtette a jelszavát?
Regisztrálás >>>
Bejelentkezés után van lehetőség a regisztráció törlésére.


Ultradián ciklus - munkában, értekezleten, konferencián

Kevesen hallottak [...] az ultradián ritmusról. Nagyjából másfél órás egy ultradián ciklus (de semmiképpen nem hosszabb, mint két óra) az alvás közben. Mi több, az éber órák alatt is átéljük ezeket a 90-120 perces ciklusokat, ami azt jelenti a gyakorlatban, hogy ébredés után nagyjából másfél-kétórányi időtartamra vagyunk képesek fenntartani az összpontosítást és az energiát a tevékenységeinkben. Ezen időszak végén azonban átélünk egy húszperces periódust, amikor fáradtak, fásultak vagyunk, és nem tudunk összpontosítani. Ezt hívják "ultradián mélypontnak".
Az üzleti guruk okosan tették meg ezeket az elképzeléseket a gyakorlati tanácsaik alapjául, amikor igazgatókat és vezetőket képeznek. Azt tanítják, hogy minden beosztottnak tudatában kell lennie az ultradián ritmusnak, és amikor érzik, hogy az a bizonyos húszperces időszak, amikor képtelenek figyelni, akkor ne erőltessék a dolgot (aminek az a kockázata, hogy veszítenek a hatékonyságukból, és hibákat követnek el), inkább egyenek valami édességet, gyújtsanak rá, vagyis kapcsolódjanak ki egy kicsit, és töltekezzenek fel. Ilyenkor ki kell kapcsolódnunk vagy érdemes valami teljesen más tevékenységre - például szunyókálni egy kicsit, kb. húsz percig (ennyi időről mutatták ki, hogy "a hülyének is megéri"), sétálni egyet a szabadban, meditálni, zenét hallgatni, elolvasni egy regényfejezetet... (Sonja Lyubomirsky)

Hírforrás: S. Lyubomirsky: Boldogságmítoszok - Tények és tévhitek, p. 136
2015. december 29.  •  Továbbküldöm a hírt
Link e hírhez:
http://www.kithirlevel.hu/index.php?kh=ultradian_ciklus_-_munkaban_ertekezleten_konferencian
legyenek kit hírei saját honlapján

Feliratkozás

Az alábbi mezőbe beírva az email címét, feliratkozhat a KIT hírlevelére.

* név:
* e-mail cím:
intézmény, cég:






Az itt megadott adatokat csak a hírlevél kiküldésére használjuk fel.


interaktiv oktatástechnika portál logo

Hírlevélről

A hírlevél hetente, térítésmentesen, csak elektronikus formában jelenik meg. A KIT nyomtatott példányai megtalálhatók a Könyvtörténeti és Könyvtártudományi Szakkönyvtárban is (Könyvtári Intézet, Budapest).

A KIT-archívum tartalma:
Több mint 20.000 hír, 2002-től
A KIT-et az EPA (Elektronikus Periodika Adatbázis) is archiválja.

A megrendelők száma kb.:
3200 fő

Olvasói létszám:
kb. 3500 fő

Adatvédelem
A KIT szerkesztői a birtokukba kerülő használói adatokat bizalmasan kezelik, azt csak az eredetileg megjelölt célra használják, harmadik fél részére nem adják át. A használati adatokat a csak az egyedi adatközlőket (ha tudomásukra jut) nem visszafejthető módon, összegezve teszik közzé. Pl.: összes olvasói létszám, vagy felmérés eredményeképpen: a KIT-olvasók x %-a vezető beosztású. A használói felmérésekben a válaszadás anonim.
A szerkesztők a KIT-tel kapcsolatos visszajelzéseket egymás között megbeszélik, és visszajeleznek a levélírónak.

A KIT tulajdonosa

www.gmconsulting.hu


impresszum | szerkesztők | észrevétel e portálról